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update: 25.07.2009

einfach gesund geniessen

Brotaufstrich statt Butter

500g Magerquark          PointsWert®    6
250g Butter                 PointsWert®  54,5
200g Schmand             PointsWert®  13,5

½ -3/4 TL Salz                

Alle Zutaten in den Thermomix geben und 5-6 Min/70°C/Stufe 4 erwärmen, umfüllen und kalt stellen

 

(hält sich ca. 2 Wochen) (man kann ihn auch heiß in Twist-off- Gläser füllen, dann hält er sich gekühlt noch länger)

 

1 kg davon hat den PointsWert® 74;

entspricht: 20g haben PointsWert® 1,5

 

unter Verwendung von Halbfettbutter (250g = 27Points) haben 20g den PointsWert® 1.

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Rita Nafziger 
| Fachfrau für Ernährungs - u. Gewichtsmangement (IHK) |
-Weight Watchers Coach  -

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