Newsletter - Archiv

klick hier

Testen Sie Ihr Ernährungswissen

Ernährungs IQ  anklicken

update: 25.07.2009

einfach gesund geniessen

Diese Regeln sind auch Empfehlungen der DGE
(Deutsche Gesellschaft für Ernährung):

1. Trinken:
- schon 1,5 Liter Flüssigkeit reichen (lesen Sie hier weiter)

2.  5x am Tag Obst und Gemüse:
- heißt nicht: Unmengen an Obst und Berge von Gemüse (lesen Sie weiter)

3. Die Abwechslung macht´s
- stellen Sie sich einen Supermarkt vor: (lesen Sie weiter)

4. Calcium:
- Calcium ist wichtig  (lesen Sie weiter)

5. Fett – treffen Sie die richtige Wahl:
- denn: auf Fett in der Abnahme zu verzichten, ist fatal !!! (lesen Sie weiter)

6. Kohlenhydrate:
- Ballaststoffe sättigen (lesen Sie weiter)

7. Eiweiß:
- Eiweiß ist ein wichtiger Baustein (lesen Sie weiter)

8. Bewegung macht fit und flexibel:
- erhöhen Sie den Kalorienverbrauch (lesen Sie weiter)

nach oben

Rita Nafziger 
| Fachfrau für Ernährungs - u. Gewichtsmangement (IHK) |
-Weight Watchers Coach  -